北秋田市在住、東京と行き来しながらお仕事しています


by satomi117h
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ヨガ×2とごはん

おはようございます。
朝からすでに29度。
夜エアコン入れっぱなしのせいか、ちょい鼻づまり気味。
28度設定でお休みモードでも、結構手足冷えて困ったのもです。



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朝食です。
昨日は17時半ごろに夕飯済ませてヨガ×2で、以降は食べていないので、
胃の調子はいい感じです。
やはり摂生は基本です。

紫キャベツ、バナナ、生姜、レモン果汁のスムージー
青梗菜とニンジンのホットサラダ
紫キャベツの一夜漬け
さつまいも
ヨーグルトハスカップジャム添え

せっかくなので(-。-;昨日の夕飯も



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自家製ナス、パプリカ、アスパラの蒸し物、厚揚げ
紫キャベツの一夜漬け
きゅうり
オクラの味噌和え
十六穀米
きんぴらごぼう

東京にいる時の方が、体調いいかも
そりゃそうだよ、ヘトヘトなるまで外仕事しないから
(-。-;

昨日のお友達との会話

この後、ハタヨガ呼吸中心系とアシュタンガヨガバリバリ系の2本参加。
アシュタンガヨガは、例の、参加者全員逆転のポーズ(頭倒立)を難なくこなす上級者っぽいクラス(-"-)
一人だけ場違いなんですけど、それはそれで、ヨガの精神を持って人と比べず集中できました。
静かに自分と向き合うことは、気持ちの安定にも繋がります。
私は私、今ここにいます。


これからスクールバーズのボイストレ、夕方戻って患者さん診ます。
充実した一日にしましょう!




# by satomi117h | 2018-07-21 08:45 | 身体からだ! | Comments(0)



北秋田市の伊勢堂岱遺跡も含まれています。
まだ候補に出してもらえる手前で、国内でも競合があるみたいですが、決まるといいなぁ。


先日、資料館を再び訪れたので、写真を少しアップします。

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人気ナンバーワンの土偶のレプリカがお迎えしてくれます。
展示コーナーの入り口です。


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この土偶だけが完全な形で見つかったそうです。

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こちらが本物。

人気ナンバー2が、笑う土偶。
同じ北秋田市の白坂遺跡で見つかったものです。

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ただ今出張中です。

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自分ちの近くだと思うとワクワクです。


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次はぜひガイドをお願いしたいです。



# by satomi117h | 2018-07-20 22:58 | 北秋田再発見 | Comments(0)

Tokyoごはん

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おはようございます。
毎度毎度のtokyoごはん(-。-;

今日のスムージーは、
私が作った紫キャベツと、バナナ、生姜、レモン果汁。
初めての組み合わせでしたが、good!

さつまいも、ゆで卵、うちのナスの塩麹漬け、
アボカドはわさび醤油で。韓国海苔付きです。
そしてもずく酢。

夏バテ対策を意識しています。

午後から半日ナレーションの仕事です。
移動だけでバテそう(-。-;

無事終わったら、ヨガ×2を目標に頑張るのです(o^。^o)




# by satomi117h | 2018-07-20 10:21 | ほぼベジ生活 | Comments(0)

開室日

ただ今、治療室くるみ東京治療室で施療を行なっています。
7月28日午前中までご予約承ります。
ツイッターでご予約状況をご案内していますので、
今日行きたい!明日行きたい!という方はぜひご覧ください。
『kurumiroom』で検索してください(o^。^o)


# by satomi117h | 2018-07-20 09:47 | 今日の治療室くるみ | Comments(0)

旬の野菜の問題点

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去年の秋に採れた柿を冷凍してあります。
シャーベットです。
この季節、美味しいんです(o^。^o)

なのに、家に遊びに来た友人には、すこぶる評判悪い(-"-)
柿のシャーベット、食べる?
え?去年の柿、ただ冷凍したやつ?
そう
いらない(微妙に嫌な顔)

地元の人たちの反応には、ある共通の事情が。
柿の季節、いろんなところから柿が届きます。
だんだん熟して、とろとろになり、
でも消化しきれず、最後の手段で冷凍なんです。
冷凍する頃には、結構厄介者になっていたという記憶が…
だから、微妙に嫌な顔なんです(-。-;

柿に限らず、山菜でも、出回る頃には結構食傷ぎみだったりするわけで
食べ飽きたかもしれないけど、
フキどう?ミズ持って行く?大根いる?白菜ある?
と聞くわけです(-。-;
ある意味、贅沢です。


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でも、ちょっと使い方を変えれば美味しいんですってば。
冷凍柿、紫キャベツ、シュンギク、青梗菜、レモン果汁のスムージーです(o^。^o)
卒倒するほど美味しいんですよ(*^_^*)

調理法と器も大切ですね。
旬の野菜や山菜も、地元の人を唸らせるような出し方、工夫してみたい!



都会のグリーンシリーズです。


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小伝馬町の大通りに面したビルの前のコデマリかな?
律儀に外側から咲いていって
かわいい(o^。^o)
長く楽しめる花ですね。

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この近くに、ビルの前でメロンを育てているところがあって、
添え木と網を立てて、ビルの壁面というかガラス窓一面にメロンの枝が伸びて、
大きな実をつけているところがあるんです。

初めは、ゴーヤぐらいだろうとたかをくくっていたのですが、なんとメロンでした。
しかも、上へ伸びる空中庭園風!
芽欠きや整枝している風もなく、伸びるに任せて。
それでも大きな実をつけているんです。
やるなぁ、どんな人が育てたんだろう。
明日は写真撮らせてもらいます!


小伝馬町の交差点の夕焼け 

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今日は上弦の月らしいです。
ビルの谷間の月も風情があります。


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この時間でまだ28度もあります。
実家とは、5、6度違います。
徐々に身体を慣らしていかないと。
しばしのTokyo生活、始まります。






# by satomi117h | 2018-07-19 21:31 | 北秋田再発見 | Comments(0)

上京します

あさ、外をパトロールしました。
東京は朝の最低気温が27度とか言ってます(・・;)



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小玉スイカは、まだ先の収穫か。

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かぼちゃは蔓止めた方が良かったな。
先端はもう生垣の向こうです。
生垣も剪定しなくてはいけません。
雑草の蔦と三つ巴(・・;)
帰ってからの課題です。


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まだ小さかったけど、ひび割れが入っていたメロンを食べてみました。
美味しいです(o^。^o)
私がいない間に収穫の時期か(・・;)

八竜のメロン見ちゃったので、うーん…
作る苦労とお金出す苦労、どっちを取るか。
美味しいものはやはりプロに任せるべきか(・・;)



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ウチのナンテンも花をつけました。
今、一番カオスのフキ畑の隅っこにあって、まるっきり手をかけていないので、全体的に不機嫌そう。
お隣のおばさんは、ホントに手入れが上手で、ちょこちょこっと手をかけて、それでも綺麗で、植物たちもご機嫌。

ここも課題。



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咲き始めのグラジオラスは、タンスから出したばかりの洋服のようにシワシワ(・・;)


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お隣の紫陽花が見事すぎて、また撮りました。
いただいた二本は、挿し木にしてみました。
果たして根付くか、楽しみです(=^-^=)


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写真にはありませんが、今日のスムージーは、
冷凍柿、メロン、キャベツ、春菊、レモン果汁、ヨーグルト。
そう、消化しなくてはならないものを詰め込みました
(-"-)
でも美味しかったですよ。

残りのヨーグルト容器に詰めて、今回は、お味噌と塩麹も容器に小分けして、朝採りのナス、トマト、パプリカ、きゅうりを持参して、
いざ、Tokyoへ!


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大館能代空港、開港20周年!
そんなに経つなんて信じられません。
これからも無くなりませんように(・・;)

きた秋田市にあるのに、大館能代空港。
このネーミングだけは激しい違和感。
なんとかしたい。

朝、出がけに、ドクダミに、試験的にマックスロード塗ってみました。
葉っぱだけのものと、葉っぱちょん切って茎だけのもので、どのくらい処分できるのか。

なるようになって下さい。
私はTokyoお仕事頑張ります(=^-^=)




# by satomi117h | 2018-07-19 10:32 | 今日のとぱーずむ~ん | Comments(0)

やっと胃の検査しました

今日は雨シトシト。
朝の外仕事も30分ほどで切り上げました。
熱中症注意を呼びかける関西、関東の猛暑がウソのよう。
22度で、足元は冷たいんですけど(・・;)

今日は、胃カメラと乳がんのマンモ、エコーの予約の日。
昨日18時までに夕飯済ませて、今朝は水も一切口にせず受診です。
全然苦になりません。
むしろなんと体調のいいこと!
怠さも疲れもなく、程よい空腹感。
私はやはり少食派です。
検査終わって、せっかくの気持ちいい空腹にご飯入れるのがもったいないぐらい。



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でも食べないわけにもいかないので、野菜たっぷりのお味噌味の雑炊にしました。
塩麹につけたお漬物、豆腐と紫キャベツのサラダ、
上京のお供の心肺機能高めるお惣菜。
私の基本食はやはりこういうのです(o^。^o)

胃カメラは、慢性胃炎の所見はあるものの特別な問題箇所はありませんでした。
以前よりは良くなっていると思います。
ピロリ菌の除去はした方がいいと言われ、次回検査して除菌することに。

乳がんは、エコーで異常なし、マンモはカテゴリー3で、半年後エコー、一年後マンモでいいでしょうと。
私の石灰化は、マンモでは必ず引っかかるものだそう。
これがガン化することはないけれど、新しくできる可能性はあるのだそうです。
んー、そういうこと気にして生活すること自体が、なんだか不自由感を増長する気がするけど、こういうご時世なので、時々自分を観察する贅沢な時間と思って受けることに。
今、乳がんは日本では10人に1人、アメリカではその倍だそう。
食や好きな治療、身体を動かすことで、自分らしい健康を保っていければと思います。



# by satomi117h | 2018-07-17 12:17 | 身体からだ! | Comments(0)

道の駅二ツ井

リニューアルオープンした二ツ井の道の駅に行ってきました。
きみまち阪のそばです。

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二ツ井は、能代市と合併した隣町です。
能代市二ツ井は、わたし的にはまだピンときません(・_・;

二ツ井に嫁に行った同級生と待ち合わせ。
家から車で10分ぐらいでついてしまう近さです。
オープンしたばかりで、ものすごい賑わい。

木をふんだんに使った作りに目が行きます。
さすが木の街、能代市。

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ここは、従来の道の駅と国土交通省主導の河川防災ステーションが一体化したところだそう。
ヘリポートや災害時の車両格納庫などがあります。
建物の中には、特産物の他に、地域の歴史資料コーナーや水害に関する歴史、情報コーナーなどもあり、地元色が強い道の駅。

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レストランも美味しいと聞いていたので入りたかったのですが、あまりの混みように、またゆっくり来ることに。

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すぐ下に米代川が流れています。
この地域は、幾度となく水の被害を受けています。
私も記憶があります。

その場所に、道の駅と河川防災ステーションですよ。
地域の方の防災意識を高める上でも、良い取り組みだと思いました。
米代川くんが、いつも穏やかでいてくれるのが一番ですが。


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今日は、八竜の道の駅にも連れてってもらいました。
能代からさらに南西方向の海に近いところです。
ここは、メロンが有名なのです(o^。^o)

先日、道の駅めぐりをするおばちゃんたちの話を聞いたばかりですが、こういうことですね(・_・;

私もスタンプラリー参加します!
制覇はできないと思うけど、どこ行った、何ヶ所行ったと振り返るのも面白いかも。


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そして、庭にはすでに秋の使者トンボくんが。

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つい3日ほど前に綺麗にしたところに、もう雑草が(`Θ´)

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ツゲの花のあとがこんな風に。
実でしょうか。
すっごくちっちゃいのです。
5ミリないぐらい。

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今日は、収穫が終わって空いた畝に防草シートを張りました。
10日ほど手をかけられないので、草が生えないように。
油断も隙も無いのです。

草取りは結局追いつかず、留守の間に専門の方に頼むことに(-"-)
実家にいる間、雨降り以外はほとんど毎日草取り。
このくらい頑張ってもダメなのです(・_・;
お手上げです。
どうやって生活整えていくか、実質的なことを考えていかないと。





# by satomi117h | 2018-07-16 21:04 | 道の駅 | Comments(0)

ギネス認定大太鼓!

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今朝も朝イチで頑張りましたよ。
昨日夕方、今朝で、ニンジン畑がかなりさっぱりしました。
反対側は生垣まで草取りしました。
綺麗になると、野菜がピカピカするんですよ。

今朝のスムージーは、昨日の味に味しめて、冷凍柿、チンゲンサイ、シュンギク、紫キャベツ、レモン果汁。
👍
美味しかったです。


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今日は、綴子という地区のお祭りで、母の系列の施設に大太鼓がくるというので、母とほかの入所者さんと一緒に見に行きました。
ギネス認定の大太鼓です!
すごい迫力。

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昨日と今日がお祭りで、村を練り歩いたあと、神社に戻るそう。


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動画がアップできないのが残念!
ほかに、子供神楽があり、すごく上手でした。
踊り手がいなくて、女の子も参加しているそう。


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施設に戻り、母の昼食、歯磨きを手伝って帰ってきました。
オープンサンド。
レタス、目玉焼き、アボカド、ピーマン、ニンジンが入っています。
ごまドレッシングでいただきます。
付け合わせは、紫キャベツのコールスロー。
あと、アイスカフェオレ。

日中は外仕事しません。
せっかく日焼け止め塗ってお化粧したので、
お出かけすることに。
縄文資料館と時間があれば成田為三記念館に行ってきます(^-^)/




# by satomi117h | 2018-07-15 14:11 | 今日のとぱーずむ~ん | Comments(0)

トマト初収穫

今日は久々に雨は降りませんでした。
午前中3時間ぐらい外仕事して、いい汗かきました。



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ジャガイモの花の綺麗なショットが撮れました。
ほんとはあまり花を付けさせてはいけないみたいです(・_・;


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パプリカの実。
Camara+2というアプリのマクロ撮影で撮りました。
ちょうどいい大きさで、全体に焦点が合います。



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カボチャはついに生垣の向こうに行ってしまいました(・_・;


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グラジオラスが順番に咲き始めました。
今ちょうどお花が少ない時なので、早く咲いてほしいな。


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ブロッコリーと紫キャベツの収穫終了したので、株を処分して草を取りました。
来週からまたしばらくいないので、その間、防草シートを張ることにします。

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こちらも、ほうれん草、チンゲンサイ、カブの収穫が終わったスペース。
防草シート張ります。
次は大根と白菜植える予定です。

順調に育ち過ぎたドクダミ(・_・;

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処分は東京から戻ってからになりそう。
ラウンドアップマックスロードで処分しようと思っているのですが、まだ思案中。
刷毛でドクダミの葉にだけ塗って、周りの植物につかないようすると、ドクダミだけ駆除できるそうですが、なんとなく抵抗があります。



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東側のフキ畑と呼んでいるところ。
ここはもう手を入れないことにしました。
フキとミツバが増え放題(・_・;
他の雑草はそれほど目立たないので、異質なものだけ処分します。
ただ、ミツバが花付けて種を落としているので、花付きは処分した方がいいかも。
可愛い花なんですけどね。


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西側の人参畑。
周りが雑草だらけ。
今日の夕方はここをやっつけました。

にんじんも間引きました。

ブランチのお野菜。

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トマト、初収穫です(o^。^o)
濃い味で美味しかったです(=^-^=)
間引きニンジン。
濃いです。
ニンジン苦手な方はダメかも。
スムージーは、バナナ、シュンギク、チンゲンサイ、レモン果汁でした。


そして夜のスムージー。

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柿(冷凍)と紫キャベツのスムージー、
レモン果汁入ってます。
綺麗な色になりました!
そして美味しいです(o^。^o)



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夕飯は、間引きニンジンのスティック
紫キャベツのスープ(お豆腐が入って中華風)
キムチのチャーハン(間引きニンジンとピーマンが入ってます)韓国のり付き

もう一品欲しいところですが、8時回ったので、我慢することに。

今日もクタクタです。
草取りしている時に、めっちゃ顎硬くしているのに気づきました。
歯は噛み締めてはいないのですが、寸止めで顎硬くしてます。
歯ぎしりとほぼ一緒(・_・;
よほどストレスらしい(-"-)




# by satomi117h | 2018-07-14 22:46 | 今日のとぱーずむ~ん | Comments(0)