畠山さとみの 今日のとぱーずむーん

ヨガ×2とごはん

おはようございます。

朝からすでに29度。

夜エアコン入れっぱなしのせいか、ちょい鼻づまり気味。

28度設定でお休みモードでも、結構手足冷えて困ったのもです。

朝食です。

昨日は17時半ごろに夕飯済ませてヨガ×2で、以降は食べていないので、

胃の調子はいい感じです。

やはり摂生は基本です。

紫キャベツ、バナナ、生姜、レモン果汁のスムージー

青梗菜とニンジンのホットサラダ

紫キャベツの一夜漬け

さつまいも

ヨーグルトハスカップジャム添え

せっかくなので(-｡-;昨日の夕飯も

自家製ナス、パプリカ、アスパラの蒸し物、厚揚げ

紫キャベツの一夜漬け

きゅうり

オクラの味噌和え

十六穀米

きんぴらごぼう

東京にいる時の方が、体調いいかも

そりゃそうだよ、ヘトヘトなるまで外仕事しないから

(-｡-;

昨日のお友達との会話

この後、ハタヨガ呼吸中心系とアシュタンガヨガバリバリ系の２本参加。

アシュタンガヨガは、例の、参加者全員逆転のポーズ（頭倒立）を難なくこなす上級者っぽいクラス(-"-)

一人だけ場違いなんですけど、それはそれで、ヨガの精神を持って人と比べず集中できました。

静かに自分と向き合うことは、気持ちの安定にも繋がります。

私は私、今ここにいます。

これからスクールバーズのボイストレ、夕方戻って患者さん診ます。

充実した一日にしましょう！

伊勢堂岱遺跡、世界遺産候補に

北秋田市の伊勢堂岱遺跡も含まれています。

まだ候補に出してもらえる手前で、国内でも競合があるみたいですが、決まるといいなぁ。

先日、資料館を再び訪れたので、写真を少しアップします。

人気ナンバーワンの土偶のレプリカがお迎えしてくれます。

展示コーナーの入り口です。

この土偶だけが完全な形で見つかったそうです。

こちらが本物。

人気ナンバー2が、笑う土偶。

同じ北秋田市の白坂遺跡で見つかったものです。

ただ今出張中です。

自分ちの近くだと思うとワクワクです。

次はぜひガイドをお願いしたいです。

Tokyoごはん

おはようございます。毎度毎度のtokyoごはん(-｡-;
今日のスムージーは、私が作った紫キャベツと、バナナ、生姜、レモン果汁。初めての組み合わせでしたが、good!
さつまいも、ゆで卵、うちのナスの塩麹漬け、アボカドはわさび醤油で。韓国海苔付きです。そしてもずく酢。
夏バテ対策を意識しています。
午後から半日ナレーションの仕事です。移動だけでバテそう(-｡-;
無事終わったら、ヨガ×2を目標に頑張るのです(o^｡^o)

開室日

ただ今、治療室くるみ東京治療室で施療を行なっています。

7月28日午前中までご予約承ります。

ツイッターでご予約状況をご案内していますので、

今日行きたい！明日行きたい！という方はぜひご覧ください。

『kurumiroom』で検索してください(o^｡^o)

旬の野菜の問題点

去年の秋に採れた柿を冷凍してあります。シャーベットです。この季節、美味しいんです(o^｡^o)
なのに、家に遊びに来た友人には、すこぶる評判悪い(-"-)柿のシャーベット、食べる？え？去年の柿、ただ冷凍したやつ？そういらない（微妙に嫌な顔）
地元の人たちの反応には、ある共通の事情が。柿の季節、いろんなところから柿が届きます。だんだん熟して、とろとろになり、でも消化しきれず、最後の手段で冷凍なんです。冷凍する頃には、結構厄介者になっていたという記憶が…だから、微妙に嫌な顔なんです(-｡-;
柿に限らず、山菜でも、出回る頃には結構食傷ぎみだったりするわけで食べ飽きたかもしれないけど、フキどう？ミズ持って行く？大根いる？白菜ある？と聞くわけです(-｡-;ある意味、贅沢です。



でも、ちょっと使い方を変えれば美味しいんですってば。冷凍柿、紫キャベツ、シュンギク、青梗菜、レモン果汁のスムージーです(o^｡^o)卒倒するほど美味しいんですよ(*^_^*)
調理法と器も大切ですね。旬の野菜や山菜も、地元の人を唸らせるような出し方、工夫してみたい！


都会のグリーンシリーズです。


小伝馬町の大通りに面したビルの前のコデマリかな？律儀に外側から咲いていってかわいい(o^｡^o)長く楽しめる花ですね。

この近くに、ビルの前でメロンを育てているところがあって、添え木と網を立てて、ビルの壁面というかガラス窓一面にメロンの枝が伸びて、大きな実をつけているところがあるんです。
初めは、ゴーヤぐらいだろうとたかをくくっていたのですが、なんとメロンでした。しかも、上へ伸びる空中庭園風！芽欠きや整枝している風もなく、伸びるに任せて。それでも大きな実をつけているんです。やるなぁ、どんな人が育てたんだろう。明日は写真撮らせてもらいます！

小伝馬町の交差点の夕焼け　

今日は上弦の月らしいです。ビルの谷間の月も風情があります。


この時間でまだ28度もあります。
実家とは、５、6度違います。徐々に身体を慣らしていかないと。しばしのTokyo生活、始まります。

上京します

あさ、外をパトロールしました。

東京は朝の最低気温が27度とか言ってます(･･;)

小玉スイカは、まだ先の収穫か。

かぼちゃは蔓止めた方が良かったな。

先端はもう生垣の向こうです。

生垣も剪定しなくてはいけません。

雑草の蔦と三つ巴(･･;)

帰ってからの課題です。

まだ小さかったけど、ひび割れが入っていたメロンを食べてみました。

美味しいです(o^｡^o)

私がいない間に収穫の時期か(･･;)

八竜のメロン見ちゃったので、うーん…

作る苦労とお金出す苦労、どっちを取るか。

美味しいものはやはりプロに任せるべきか(･･;)

ウチのナンテンも花をつけました。

今、一番カオスのフキ畑の隅っこにあって、まるっきり手をかけていないので、全体的に不機嫌そう。

お隣のおばさんは、ホントに手入れが上手で、ちょこちょこっと手をかけて、それでも綺麗で、植物たちもご機嫌。

ここも課題。

咲き始めのグラジオラスは、タンスから出したばかりの洋服のようにシワシワ(･･;)

お隣の紫陽花が見事すぎて、また撮りました。

いただいた二本は、挿し木にしてみました。

果たして根付くか、楽しみです(=^-^=)

写真にはありませんが、今日のスムージーは、

冷凍柿、メロン、キャベツ、春菊、レモン果汁、ヨーグルト。

そう、消化しなくてはならないものを詰め込みました

(-"-)

でも美味しかったですよ。

残りのヨーグルト容器に詰めて、今回は、お味噌と塩麹も容器に小分けして、朝採りのナス、トマト、パプリカ、きゅうりを持参して、

いざ、Tokyoへ！

大館能代空港、開港20周年！

そんなに経つなんて信じられません。

これからも無くなりませんように(･･;)

きた秋田市にあるのに、大館能代空港。

このネーミングだけは激しい違和感。

なんとかしたい。

朝、出がけに、ドクダミに、試験的にマックスロード塗ってみました。

葉っぱだけのものと、葉っぱちょん切って茎だけのもので、どのくらい処分できるのか。

なるようになって下さい。

私はTokyoお仕事頑張ります(=^-^=)

やっと胃の検査しました

今日は雨シトシト。

朝の外仕事も30分ほどで切り上げました。

熱中症注意を呼びかける関西、関東の猛暑がウソのよう。

22度で、足元は冷たいんですけど(･･;)

今日は、胃カメラと乳がんのマンモ、エコーの予約の日。

昨日18時までに夕飯済ませて、今朝は水も一切口にせず受診です。

全然苦になりません。

むしろなんと体調のいいこと！

怠さも疲れもなく、程よい空腹感。

私はやはり少食派です。

検査終わって、せっかくの気持ちいい空腹にご飯入れるのがもったいないぐらい。

でも食べないわけにもいかないので、野菜たっぷりのお味噌味の雑炊にしました。

塩麹につけたお漬物、豆腐と紫キャベツのサラダ、

上京のお供の心肺機能高めるお惣菜。

私の基本食はやはりこういうのです(o^｡^o)

胃カメラは、慢性胃炎の所見はあるものの特別な問題箇所はありませんでした。

以前よりは良くなっていると思います。

ピロリ菌の除去はした方がいいと言われ、次回検査して除菌することに。

乳がんは、エコーで異常なし、マンモはカテゴリー3で、半年後エコー、一年後マンモでいいでしょうと。

私の石灰化は、マンモでは必ず引っかかるものだそう。

これがガン化することはないけれど、新しくできる可能性はあるのだそうです。

んー、そういうこと気にして生活すること自体が、なんだか不自由感を増長する気がするけど、こういうご時世なので、時々自分を観察する贅沢な時間と思って受けることに。

今、乳がんは日本では10人に1人、アメリカではその倍だそう。

食や好きな治療、身体を動かすことで、自分らしい健康を保っていければと思います。

道の駅二ツ井

リニューアルオープンした二ツ井の道の駅に行ってきました。

きみまち阪のそばです。

二ツ井は、能代市と合併した隣町です。

能代市二ツ井は、わたし的にはまだピンときません(･_･;

二ツ井に嫁に行った同級生と待ち合わせ。

家から車で10分ぐらいでついてしまう近さです。

オープンしたばかりで、ものすごい賑わい。

木をふんだんに使った作りに目が行きます。

さすが木の街、能代市。

ここは、従来の道の駅と国土交通省主導の河川防災ステーションが一体化したところだそう。

ヘリポートや災害時の車両格納庫などがあります。

建物の中には、特産物の他に、地域の歴史資料コーナーや水害に関する歴史、情報コーナーなどもあり、地元色が強い道の駅。

レストランも美味しいと聞いていたので入りたかったのですが、あまりの混みように、またゆっくり来ることに。

すぐ下に米代川が流れています。

この地域は、幾度となく水の被害を受けています。

私も記憶があります。

その場所に、道の駅と河川防災ステーションですよ。

地域の方の防災意識を高める上でも、良い取り組みだと思いました。

米代川くんが、いつも穏やかでいてくれるのが一番ですが。

今日は、八竜の道の駅にも連れてってもらいました。

能代からさらに南西方向の海に近いところです。

ここは、メロンが有名なのです(o^｡^o)

先日、道の駅めぐりをするおばちゃんたちの話を聞いたばかりですが、こういうことですね(･_･;

私もスタンプラリー参加します！

制覇はできないと思うけど、どこ行った、何ヶ所行ったと振り返るのも面白いかも。

そして、庭にはすでに秋の使者トンボくんが。

つい3日ほど前に綺麗にしたところに、もう雑草が(｀Θ´)

ツゲの花のあとがこんな風に。

実でしょうか。

すっごくちっちゃいのです。

5ミリないぐらい。

今日は、収穫が終わって空いた畝に防草シートを張りました。

10日ほど手をかけられないので、草が生えないように。

油断も隙も無いのです。

草取りは結局追いつかず、留守の間に専門の方に頼むことに(-"-)

実家にいる間、雨降り以外はほとんど毎日草取り。

このくらい頑張ってもダメなのです(･_･;

お手上げです。

どうやって生活整えていくか、実質的なことを考えていかないと。

ギネス認定大太鼓！

今朝も朝イチで頑張りましたよ。

昨日夕方、今朝で、ニンジン畑がかなりさっぱりしました。

反対側は生垣まで草取りしました。

綺麗になると、野菜がピカピカするんですよ。

今朝のスムージーは、昨日の味に味しめて、冷凍柿、チンゲンサイ、シュンギク、紫キャベツ、レモン果汁。

👍

美味しかったです。

今日は、綴子という地区のお祭りで、母の系列の施設に大太鼓がくるというので、母とほかの入所者さんと一緒に見に行きました。

ギネス認定の大太鼓です！

すごい迫力。

昨日と今日がお祭りで、村を練り歩いたあと、神社に戻るそう。

動画がアップできないのが残念！

ほかに、子供神楽があり、すごく上手でした。

踊り手がいなくて、女の子も参加しているそう。

施設に戻り、母の昼食、歯磨きを手伝って帰ってきました。

オープンサンド。

レタス、目玉焼き、アボカド、ピーマン、ニンジンが入っています。

ごまドレッシングでいただきます。

付け合わせは、紫キャベツのコールスロー。

あと、アイスカフェオレ。

日中は外仕事しません。

せっかく日焼け止め塗ってお化粧したので、

お出かけすることに。

縄文資料館と時間があれば成田為三記念館に行ってきます(^-^)/

トマト初収穫

今日は久々に雨は降りませんでした。

午前中3時間ぐらい外仕事して、いい汗かきました。

ジャガイモの花の綺麗なショットが撮れました。

ほんとはあまり花を付けさせてはいけないみたいです(･_･;

パプリカの実。

Camara+2というアプリのマクロ撮影で撮りました。

ちょうどいい大きさで、全体に焦点が合います。

カボチャはついに生垣の向こうに行ってしまいました(･_･;

グラジオラスが順番に咲き始めました。

今ちょうどお花が少ない時なので、早く咲いてほしいな。

ブロッコリーと紫キャベツの収穫終了したので、株を処分して草を取りました。

来週からまたしばらくいないので、その間、防草シートを張ることにします。

こちらも、ほうれん草、チンゲンサイ、カブの収穫が終わったスペース。

防草シート張ります。

次は大根と白菜植える予定です。

順調に育ち過ぎたドクダミ(･_･;

処分は東京から戻ってからになりそう。

ラウンドアップマックスロードで処分しようと思っているのですが、まだ思案中。

刷毛でドクダミの葉にだけ塗って、周りの植物につかないようすると、ドクダミだけ駆除できるそうですが、なんとなく抵抗があります。

東側のフキ畑と呼んでいるところ。

ここはもう手を入れないことにしました。

フキとミツバが増え放題(･_･;

他の雑草はそれほど目立たないので、異質なものだけ処分します。

ただ、ミツバが花付けて種を落としているので、花付きは処分した方がいいかも。

可愛い花なんですけどね。

西側の人参畑。

周りが雑草だらけ。

今日の夕方はここをやっつけました。

にんじんも間引きました。

ブランチのお野菜。

トマト、初収穫です(o^｡^o)

濃い味で美味しかったです(=^-^=)

間引きニンジン。

濃いです。

ニンジン苦手な方はダメかも。

スムージーは、バナナ、シュンギク、チンゲンサイ、レモン果汁でした。

そして夜のスムージー。

柿（冷凍）と紫キャベツのスムージー、

レモン果汁入ってます。

綺麗な色になりました！

そして美味しいです(o^｡^o)

夕飯は、間引きニンジンのスティック

紫キャベツのスープ（お豆腐が入って中華風）

キムチのチャーハン（間引きニンジンとピーマンが入ってます）韓国のり付き

もう一品欲しいところですが、８時回ったので、我慢することに。

今日もクタクタです。

草取りしている時に、めっちゃ顎硬くしているのに気づきました。

歯は噛み締めてはいないのですが、寸止めで顎硬くしてます。

歯ぎしりとほぼ一緒(･_･;

よほどストレスらしい(-"-)