畠山さとみの 今日のとぱーずむーん

小雨の朝ヨガ

おはようございます。

小雨の朝でしたが、7:50の朝ヨガ行ってきました。

今日も一日頑張ります(^-^)/

今朝のスムージーは、

バナナ、ほうれん草、ブロッコリーに、

レモン果汁、ショウガ、炒りごま。

朝お茶漬けです。

いつもの心肺機能を高めるお惣菜と、ピーマン味噌、人参（自家製）のお漬物（塩麹漬け）

トマト（自家製）など。

ピーマン味噌は、いとこの料理上手なお嫁さんからのいただき物。

米麹とお醤油で煮て、甘じょっぱく美味しいです。

大根と白菜の収穫が済んだら、漬物を教わりに行く予定。

昨日は、久々映画館で映画を観ました。

秋葉原ヨドバシで、pc用のテレビチューナー買おうかどうしようか迷って、結局やめました(･･;)

ザッと各階巡って人の多さにグッタリ。

世間は連休でした。

Tokyo生活です

Tokyo生活しています。

昨日、おとといは、実家や札幌よりも寒くて

思わずコート買おうかと思ったくらいでしたが、今日はまた蒸し返した一日。

街で評判のビル壁メロン、

さすがにもうないだろうと思っていたら…

なんと、まだ実をつけていました。

ザッと数えただけで7個！

こんなに高いところにも。

苗3本から、知ってる限りで20はいってるな。

お見事と言うしかありません。

ウチのは、苗2本から10個ぐらいか。

この間収穫した最後のは、甘みが少なかったです(･･;)

スムージー用に冷凍してきました。

コデマリ。

これも長く楽しめます。

ビルの消火栓ともマッチ。

今日は、午前中の治療終えてスクールボイストレーニング。

折しも来期の入学試験中でした。

新しい出会いの10月がもうすぐ。

冬を思うと心折れるので、その前の秋をたくさん楽しみたいなぁ…

秋晴れ！！

今日は一日すっきりとした秋晴れ(o^｡^o)

ホントに気持ちよくて、治療も窓開けたままで風が心地よく、自然にも癒された一日でした。

待合室からのお庭。

お花は、患者さんが作ってくださったパンフラワー。

今日のお庭。

ナナカマド（たぶん(･･;）の実が色づきました。

お天気がいいだけで気持ちがほっこりします(*^_^*)

明日から東京。

今回は、せごどんもオクニョも録画溜まって、最新までまだチェックできていません(･･;)

でも、治療室も動きだし、東北、秋田再発見も充実で、そして夜はぐっすり眠れたので良しとします。

十和田、八戸です

月に一度は発見の旅を課して、今回は、十和田、八戸に行ってきました。

十和田現代美術館です。

街中に、ちょっと変わったオブジェが。

入っていきなりの展示。

遠くに見えるのが、普通の人間です。

つまり、どデカイおばさん(･･;)

この展示物がインパクト1番。

とにかく、リアルなんです。

シワや皮膚の下の静脈もうっすら見えます。

肩車したい人のフィギュアでできたオブジェ。

現代美術は、どう鑑賞したら良いのか？？？？

お天気が良くて気持ちいい十和田でした。

奥入瀬渓谷は通過しただけでした(･･;)

来年は、絶対にマクロレンズ持って歩きたいところ。

八戸の蕪島近くでランチしました。

国道から、なかなかの たもで道（農作業の耕運機のような車両がやっと一台通れるような道）を行ったところの断崖に立つお店です！

焼魚定食、1800円です。

近くの展望建のカフェでいただいた地元の牛乳で作ったアイスクリームが絶品でした。

そこのハマナスとハマフウロ。

風が強いので、早々に退散しました。

帰りに八食センターでサンマを買って帰るつもりが、なんとお休み(･･;)

こういうことよくあります。

道の駅は、二ヶ所スタンプゲット(o^｡^o)

今回もお気楽同級生3人組です。

ゆるーくコース決めて、道草したりパスしたり気ままなロングドライブ。

こういうお友達は、ホントに大切な存在です。

ちょっとお篭りしていました

台風や地震など災害続きで、投稿する気持ちになれませんでした。

特に北海道には親戚やお友達が多いので、気が気じゃない数日間を過ごしました。

毎年どこかで災害が起こる昨今。

どこで誰とどんな風に生きるか、それで後悔はないのか。

あらためて考えさせられる時間でした。

月一で参加している薬膳料理のお教室。

楽しいです(o^｡^o)

今回のメニューは、

鮭そぼろご飯

茹でブロッコリーのアボカドクリーム添え

湯むきトマトの卵とじ

長芋の肉じゃが

白菜ともやしのスープ

桃と甘酒のドリンクの6品

効能はさておき、作ること自体がワクワク。

素材が徐々に姿を変えていって、

盛り付けが完成した時の、なんとも言えない達成感！

私はまだ2回目の参加ですが、次回が楽しみです。

そして早速自宅で作ったのが、

長芋の肉じゃが(o^｡^o)

長芋煮たり焼いたりするのは大好き。

じゃがいもより滋養強壮作用があるのです。

玉ねぎをいただきものの長ネギに変えました。

やはりいただきもののユウガオと豆苗でスープ

アボカドとレタスのいつものサラダ。

翌日は、縁側で一人ランチ(o^｡^o)

夕方からお仕事終了した頃、

金農のパンケーキを携えてお友達が。

甲子園の大活躍以来、なかなか買えない金農パンケーキ。

早朝にゲットできたそう。

地元のたけや製パンさんとのコラボだそう。

そんなに贅沢なものではありませんが、

金農の生徒さんが一生懸命考えたと思うと、

味も格別。

共通の話題で盛り上がれるのは地元のいいところです(o^｡^o)

また雨だ。早く止んどくれ。

デジャヴ？

台風は、なんとか無事にやり過ごしました。

家の脇に積んでおいた板が崩れて、朝から一仕事です(･･;)

デビューを果たした看板も元気です。

今日もまだ風が強いので、時々見ているのですが大丈夫そう。

今日は、お昼前から患者さんが入っていて、

お洗濯、pc作業、食事、おやつ、録画チェック、ニュース、ワイドショーチェックなどなど、空き時間にちょこちょこ済ませています。

治療室とリビング、2階を行ったり来たり。

疲れたら和室にデーンと横になって、時々好きなお茶飲んで、庭眺めてあそこの木の剪定後でしようと思ったり、そして時々患者さんの野菜の差し入れがあったり…

なんとなく、懐かしい、デジャヴ的感覚(･･;)

自宅を根城にチョコチョコ仕事するこの生活、私はどこかの時代にやっていたのだろうか。

お昼ご飯はカニチャーハン。

卵、豆苗と、いただきもののネギが入っています。

蒸しナス。ごまドレッシングがあったはずが、それは東京の冷蔵庫でした(･･;)

塩麹を水で溶いて、お醤油、エゴマのふりかけをあえて即製ドレッシング。

韓国海苔（いただきもの）を載せました。

👍

ミョウガの甘酢漬け（患者さんからのいただきものの）

ナスの塩麹漬け

チャーハンが多いので、半分はプール前の夕飯になりそう。

午後も頑張ります(^-^)/

久々の実家です

10日ぶりくらいの実家です。

昨日は夕方の飛行機でついて、そのままお友達とご飯に行ったので、今朝早起きしてパトロールしました。

 

オクラが背丈ぐらいに成長していました！

南国の植物のよう(･･;)

サトイモです。こちらも茎が、幹といってもいいぐらい立派に成長しています。

ナス、トマトはそろそろ終わりですが、こんな窮屈な形で身をつけています(･･;)

マックスロードを塗ったドクダミは枯れていました。

果たして駆除できたのか。

様子見ながら、他のところも暇見つけて塗ってみます。

きゅうりはお役目を終えました。

自ら枯れていくなんて、なんと潔い植物でしょう。

多分、ウドの花です(o^｡^o)

ハマスゲ。

こんな、憎っくき雑草です。

ミセバヤの花が咲き始めました(=^-^=)

こんな植物です。

数年前に鉢から地植えしました。

一昨年あたりに、お隣さんらいただいて庭に植えたお花。

お隣さんのはもう1ヶ月も前から咲いているのですが、ウチのはやっと咲き始めました(-"-)

ミズヒキか。

朝3時間ほど外仕事。

午後から患者さん診て、母のところです。

忙しい実家生活始まります！

休憩中

今日は、お昼前からスクールバーズボイストレーニング。

戻って、夜患者さん1名。

明日は早朝にコインランドリー行って、ヨガ一コマ、そして機上の人になります。

お昼前のミッドタウン。

朝顔ももう終わりです。

あまりの暑さにバテているのかと思いきや、

枝垂れ桂だそう。

葉っぱが丸くて可愛い。

後ろにビルがそびえて、都会の公園。

いつかの夕飯。

電子レンジでラタトゥイユ風。

おくら、にんじん、ぶろっこりー、チンゲンサイ、トマトが入っています。

イワシはレトルト。

作り置きのオクラのたたき。

昨日の朝食。

スムージーは、バナナ、ピーマン、キャベツにおろし生姜、レモン果汁。

サツマイモ。

先日の植物は、洋種ヤマゴボウでした(o^｡^o)

ただ今、ミッドタウンで一息入れています。

今回は、いつものお仕事以外にも、所用こなしました。

実家の治療室の看板用にボード購入。

看板作ってプリントアウトしました。

リーフレットも一部改定し、メニューや料金票などプラスしました。

治療室のホームページ、

より信頼度の高いhttpsからはじまるものに移行しました。

頑張りました！！

といっても、振り返ってみたら、ほとんどお友達がしてくれたものばかり(･･;)

あ、あと、iPhone買い換えて、ストレージ気にせず動画も写真も撮れるようになりました。

そして、ヨガのクラス、6コマほどでました

(=^-^=)

実家帰った後は、ありがたいことに、秋北新聞の記事の問い合わせで、患者さんの予約入っています。

充実の秋にしたいです(o^｡^o)！

朝ヨガからスタート

朝ヨガに行きました。

お盆休みから忙しくて全く身体のケアしていなかったから、右股関節、よろしくありません(･･;)

また少しづつ戻していかないと(-"-)

明日も来るぞー！

大通りの植栽で雑草撮りました。

ヤブガラシに似ています。

花と蕾です。

コブナグサか。

花はこんなかんじ。

まさにイネ科。

オニタビラコというらしい。

スズメノカタビラ

今日の朝食

スムージーは、梨、バナナ、キャベツにレモン果汁。

梨、やっと消化(･･;)

オープンサンド。

ゆで卵、アボカド、キャベツ。

付け合わせは、野菜のジュレ。仏壇からおろしてきました。

ヨーグルト、黒蜜がけ。

今日は、高校野球に詳しい患者さんがいらっしゃるので楽しみです(=^-^=)

留守の畑

実家のお友達が、畑の様子を送ってくれました。

だいこん、ハクサイ、順調に育っているよう。

小玉すいかは、私が上京した翌日、ひどい雨で、収穫が1日遅れたらお尻の部分が傷んでしまった模様。

残念！

ナスもそろそろ終わり頃です。

こっち持ってきた小玉スイカの美味しかったこと(o^｡^o)

お友達に絶賛されました(=^-^=)

メロンは、ちょっと収穫が早かったみたいです。

ひび割れたぐらいのをサッと冷やしていただいたのが、絶品でした。

来年は、メロンもスイカも一苗だけにして大切に育てます。

今日は時間がなくていい写真は撮れずじまい(･･;)

サクサクiPhoneで、いい写真撮ります！

明日から一週間頑張ります。

まだヨガ行けてないので、明日は朝ヨガです(o^｡^o)