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北秋田市在住、東京と行き来しながらお仕事しています


by satomi117h

2018年 06月 26日 ( 2 )

夜ヨガ行きます

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夕飯です。
昨日のお肉の残りがあるので、急ぎ消化です。
同じ水菜のロール巻きにして、ゆで卵とほうれん草のおひたしを添えました。
昨日700wでガーッとチンしたら硬かったので、今日は550wにしてみました。(意外と細かいです)
コンビニの卯の花。うーん、しょっぱい。
他は、いつものふりかけと一夜漬け。
お友達の湯葉のお刺身もいただきました。
タンパク質バッチリです!

お昼に2時間ほどお友達とお茶しました。
お互いの近況を話し、私の今後についてもあれこれ相談。
仕事の企画書、ダメ出し出たので書き直します(-。-;
こういうお友達がいるのはありがたいことです。
自分では、ついついわかるだろうと思って進めてしまうので。

そして夜ヨガ。

今日は、odakaヨガです。
イタリア発祥のヨガで、創始者は武闘家だそう。
ポーズもつなぎも独特で、動きが途切れることなく連続していくのは、
クラニオのアンワインディングに共通のものがあります。
自分の内側に波を感じながら繋いでいくところも。
頻繁に出られたら、動きも憶えてより瞑想的なスペースで受けられそう。
一昔前の私だったら、ダーっとのめり込みそうなところですが、最近は、マイペースで続けていけるものは続けていけばいいんじゃないかな…的な。
難しいけれどお気に入りのヨガです。

帰りに銭湯寄ってきました。
ヨガの後の銭湯は最高です。
tokyo生活至福の時。
買い置きのアイスがあるのも幸せだなぁ。







by satomi117h | 2018-06-26 23:25 | 今日のとぱーずむ~ん | Comments(0)

すでに26度

おはようございます。
千代田区はすでに26度。あまり暑くならないといいなぁ…


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毎回粗食を載せてなんだって話ですが(~_~;)
備忘録的に留めておくと、あとで結構便利なんですよ。
あ、こういう調理法もあったなとかこういう組み合わせも良かったなとか。

今日のスムージーは、バナナ、ほうれん草、レタス
サラダ(レタス、水菜、アボカド、トマト、ゆで卵。市販のごまドレッシングで)
さつまいも(濡れキッチンペーパーで包んでサランラップ巻いてチンしました)
カフェオレ

昨日の夕飯が遅かったので、食欲ないと思いきや結構モリモリいけました。
目指せ1キロ増量!!


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先日、檜町公園で見つけた芝生の中のキノコと
治療室近くの植栽の中に見つけたムクゲ(多分)
都会にもたくさんの自然があります。
そして意外とたくましく生きています。
住んでいた時よりも、今の方が敏感に反応したりして。



by satomi117h | 2018-06-26 09:47 | 今日のとぱーずむ~ん | Comments(0)