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北秋田市在住、東京と行き来しながらお仕事しています


by satomi117h
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暑くなります

おはようございます。

朝から気温がぐんぐん上がっています。今もう26度(×∧×)”
ちょうどいいのかどうか、今日は一日治療室です。

暑くなります_b0093660_08314831.jpg


実家から持ち込んだブレッドを食べきったので、今日は和食テイストで。
スムージーは、バナナ、ほうれん草、カブ。
カツオのふりかけご飯に、ほうれん草、ズッキーニ、椎茸の蒸し物。
カブの一夜漬け

朝1時間ほどストレッチして、やっと身体が起きてきました。
起きぬけで、左臀部と下肢に軽い坐骨神経痛が出ます。
右股関節痛も朝が一番出ていて、
特に朝、大の字状態で目覚めて、右足を内転しようとすると(正面へ持ってこようとすると)痛みが出ます。
いづれも起きて2時間もすると消えているのですが、
何かしら不調を抱える年代になりました。

朝のストレッチと軽い筋トレは、ニュートラルな状態を作るために欠かせないものとなりました。
タレントで、最近ヨガマスターとして話題の某氏は、
夜も明ける前からヨガの修行に励むのだとか。
あれは、きっと同じように不調を抱えているからに違いないと、踏んでいます。







by satomi117h | 2018-06-25 08:46 | 今日のとぱーずむ~ん | Comments(0)