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北秋田市在住、東京と行き来しながらお仕事しています


by satomi117h
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ヨガとご飯

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ご飯ばかりでしかも粗食で恐縮です(-。-;。

今日は朝ヨガに出ました。
朝ヨガの前はご飯食べないことにしているのですが、
昨日の夕飯から12時間以上たっているので、軽く入れることに。

スムージーは、バナナ、カブの葉、春菊
トマトと練りごま豆腐

ヨガは、ハタヨガのクラスに出ました。
何回か出ている先生で、強度がちょうどいいカンジ。
ちょっと辛いところまで、使って伸ばして、そのバランスが絶妙です。
そして自分の内側に向き合えた後は、何となく気持ちも静かで、身体も楽です。





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事務所でお友達とランチ。
サラダ、ズッキーニの蒸し物、カフェオレ、ほうれん草のおひたし、チーズトースト。
ヨガの後、ゆで卵一個食べています(筋トレ後のたんぱく質補給)

今回は、ワサワサした感じがなく、結構気持ちの余裕があるTokyo生活です。
午後から治療室くるみ始動し、夜はとんかつ屋さんに行きました。
トンカツです!
お肉もしっかり食べたほうがいいというお友達の意見に従い、人形町のトンカツ屋さんです。


ヒレカツとエビフライもいただきました。
2,3年前から結構お肉も食すようになり、美味しいと感じて楽しめるようになりました。
東京にいる間に1キロ戻せるかなぁ…
明日も頑張ります!




by satomi117h | 2018-06-23 21:42 | 今日のとぱーずむ~ん | Comments(0)