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北秋田市在住の鍼灸師。治療のこと、田舎暮らしのことなど書いています。コロナ自粛のため東京治療室は閉鎖中。https://www.kurumi-room.com


by satomi117h
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順調なペースでダイエットに成功している患者がいらしてして、秘訣を伺いました。

食事の時は、まず野菜中心の副菜から食べる。
次に、お肉や魚といった主菜。
主食はなるべくあとからいただく。
そしてお砂糖入りの飲み物は避ける。だそう。
何も我慢や無理はしていないそう。
とてもシンプル。
食生活は何といっても大切です。

ほぼベジ歴15年の私は、最近、お肉を少し食べ始めました。
この年齢になった時、お肉で効率的にエネルギーを取り入れる必要性を感じました。
ここ数年、体重が減る一方なので、新しい食生活を試してみることに。

味も食感もはじめはまるでダメだったのですが、少しづつ慣れてきました。
どう変化するのか、観察しながら試していきます。
by satomi117h | 2012-01-10 20:41 | 今日の治療室くるみ | Comments(0)