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北秋田市在住の鍼灸師。治療のこと、田舎暮らしのことなど書いています。コロナ自粛のため東京治療室は閉鎖中。https://www.kurumi-room.com


by satomi117h
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10月の治療室くるみの開室日…

ホッとスペース治療室くるみ(*^_^*)の10月の開室日が決まりました。

10月3日(日)~10月5日(火)
10月11日(月・祝)~10月13日(水)
10月19日(火)~10月21日(木)
10月25日(月)~10月27日(水)

セルフ・トリートメントデー…10月5日(火)
ディープ・リラックスデー…10月11日(月・祝)

それ以外は、通常の治療日(クラニオ・セイクラルワークを含む)
通常の治療は、セルフ・トリートメントやディープ・リラックスデーでもお受けすることができます。(一部制限あり)
また、グループでのセルフ・トリートメント他、ワークショップもお受けいたします。
お気軽にご相談ください。

施療内容・料金など詳しいことは、HPをご覧ください。
開室日や空き情報も随時更新しています。

ホッとスペース治療室くるみ(*^_^*)




一雨ごとにずいぶん涼しくなりましたね。

食も身体のケアも秋仕様にシフトして、猛暑で疲れた身体を癒しましょう。

夏の体調不良の原因は…

072.gif暑さでよく眠れず、全体的にエネルギーダウンしている

072.gif暑さで食欲不振が続き、スタミナ不足になっている。

072.gif冷たいものの取りすぎで、胃腸の働きが弱っている。
     意外と湿が多く身体の中に溜まっていて、
     これからの季節、これが、冷え、冷えによる痛みなど悪さを引き起こします。

072.gif室内と室外の温度差に身体の調整機能がついていけず、体調不良を感じる。
     エアコンや水分の取りすぎで、身体の芯は冷えています。
     冷えは、血行不良につながり、むくみ、凝り、だるさを引き起こします。

解消法は…

072.gif睡眠時間を十分取る。
      涼しくなったこの時期こそ、質の良い睡眠を十分に取り、
      積極的に体力回復に役立てましょう。

072.gif温かいお風呂にゆっくりつかる。
      シャワーだけでは深部の血行に行き届きません。
      お風呂で血行を良くし、疲労物質を追い出しましょう。

072.gif適度な運動をする
      身体を動かすことは、お風呂同様、血行を良くし(気血をめぐらす)
      むくみ、凝り、だるさを取り除いてくれます。

072.gif食を充実させる。
             ポイントは2つ。  

            ①ビタミンB1で積極的な疲労回復を 
             うなぎやレバーなどが頭に浮かびますが、
             納豆・豆腐などの大豆加工品や海藻類にも多く含まれています。 

             胃腸が弱っている方は、消化器系に負担をかけない植物性のものをお勧めします。
  
            ②温かいものを食べる。
             冷たいものは、胃腸の働きを悪くします。
             特に夏の食事で胃腸の調子を崩した方は、温かいものを選ぶようにしましょう。


そしてもう一つ大切なのは…
  
056.gif治療を取り入れバランスをとり戻す。
    バランスを欠いているところに働きかけ、
    日々の食や運動の効果を発揮させやすくするよう、後押しします。
  
    ご自分の健康は、人任せではいけません。
    静かにご自分の身体を感じてみることは、健康への積極的な取り組みの一歩ですね。

    そんな皆さんのお越しをお待ちしています001.gif
 
 
by satomi117h | 2010-09-16 14:12 | Comments(0)