声のお仕事、身体のお仕事と心地よいライフスタイルを追求します(*^o^*)


by satomi117h
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カテゴリ:今日のとぱーずむ~ん( 610 )

ストレスと不整脈

地震報道を見ていて、不整脈が出ていることに気づきました。

私が自分の不整脈に気づいたのは、2年前、両親の介護に携わる中で、父の生死に関わる重要な判断を迫られた時。
突然、今まで体験したとこがないぐらいの頻脈に見舞われ、苦しいというよりも何が起こったんだろうと不安が先にきました。
脈をみてみると、激しく飛んでいます。
それがまた不安を駆り立て、一時パニックに陥りました。

その後、同じような激しい頻脈での不整脈が何回かあり、
その後は、それほどの頻脈ではないけれど、胸苦しさや喉元まで心臓の振動が突き上げてくる感覚があると、
そういう時は、脈をとってみるとかなりの頻度で脈が飛んでいることがわかりました。
クリニックで心電図をとってもらい、それほど心配のいらない不整脈だと言われ、漢方薬で改善したことは以前にも書いたとおりです。

それからは、まったく大丈夫でほとんど忘れているぐらいなのですが、
時々出る時は、あぁそういえばこういう感覚、以前にもあった…と思い出すことが度々。
なんとなく胸苦しい、鼓動が喉元まで突き上げてくるような感覚…

東日本大震災の時もそうだったし、
2年前に認識する以前の介護の中でも、
それ以前に、仕事で難局にぶち当たった時や親しい人の死の訃報を聞いた時も。
つまりは、その時は知る術がなかっただけで、以前から不整脈はあったんだなぁと気づきました。

人間長く生きれば、それだけいろんな負の体験の記憶が蓄積されます。
感情が体感覚とリンクして甦れば、私の場合、不整脈も起こるのでしょう。
とすると、そこらじゅうにその地雷的なものはあるはずです。

生きていくということはなんて大変なことなんだ…と嘆いても今更始まらないので、
気がついて良かった!今、かなりストレスフルなんだなぁ…と思うことにしました。
そうすれば、多少は自分をいたわってあげられます。
気づかずに無理を押すより、ずっと負担が少ないはず。

負の記憶と同時に、いいことも蓄積されているはずなんですがね。
こっちの影響は、目に見えて現れないような…
と思うのは、性格なんでしょうか(笑)

今、元気で生活出来ているということ自体、いろんなことの積み重ねなんだ。
過去の出来事に感謝だよ…と、
まったくキャラではないのですが、今日はそういう結びにしておきました(-"-)
by satomi117h | 2016-04-18 19:08 | 今日のとぱーずむ~ん | Comments(0)

4月からのスケジュール

4月に入って既に日が経っていますが、
遅ればせながら、4月、5月のスケジュールをHPにアップしました。

休診日は、
4月12日(火)、25日(月)、
4月28日(木)から5月4日(木)まで、
5月13日(金)、14日(土)、24日(火)、31日(火)となっております。

体調についてちょっと気になることから
日々の健康増進に関してまで、お気軽にお問い合わせください。
こちらまで(#^.^#)
治療室くるみ
by satomi117h | 2016-04-11 15:23 | 今日のとぱーずむ~ん | Comments(0)

さよなら桜

私も相当しつこい桜好き。散策しました。
自宅ちかくを散策しました。

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ちょうど1週間前満開だったところが、すっかり葉桜。実をつけているのも。
でも、花びらが覆う様もまた趣があります。
遅咲きの木を見つけて得した気分になったりしつつ、午後の散策を楽しみました。

今年もありがと(o^。^o)
また来年ね(^-^)/



by satomi117h | 2016-04-10 16:10 | 今日のとぱーずむ~ん | Comments(0)

東大島の桜

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東大島にも素敵なお花見スポットがあると聞き、
行ってきました。

空が開けていて気持ちのいいところ。
上野公園や靖国神社の、ザ花見的な喧騒と真逆のところで、すっかり気に入りました。
桜の木はまだ若く小ぶりですが、堪能しました(*^_^*)
桜の下でゆっくりランチしましたよ。

自宅からも治療室からも電車一本で便利。
来年のお花見地候補リストにもしっかり入れました。

東京はすごい!
電車でちょこっと移動するだけで、趣が違った桜がいろんなところで楽しめます。
生活していると慣れっこになっていますが、
あらためて東京の良さを感じました(*^_^*)




by satomi117h | 2016-04-08 18:52 | 今日のとぱーずむ~ん | Comments(0)

今年の桜

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船でお花見しました。
小ぶりの船だったので、大横川、小名木川沿いまで入って川から桜を堪能しました(●^o^●)
少し風のある日で、隅田川では結構揺れて、正直言うと怖かったです(・・;)
無事船着場戻れた時はホッ(*^_^*)
多分、一生の思い出に。

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千鳥ヶ淵の夜桜。
混んでいるのはわかっているのですが、毎年来てしまいます。
心残りがないように…

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地元の川沿いの桜。
毎年心待ちにしています。
心ウキウキ、お散歩が100倍楽しくなります。



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地元のお寺、神社の桜。

1日1万歩越えの日々。
何はさておいても桜の季節は楽しみたい私です\(^o^)/
by satomi117h | 2016-04-06 12:47 | 今日のとぱーずむ~ん | Comments(0)

桜咲きました

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治療室の近くの公園で、桜開花(o^。^o)
近くのモクレンとツバキもパチリ!
心踊る季節がやってきました。

今日はスクールバーズの説明会で、プチレッスンを担当してきました。
新たな出会いの季節です。
街を歩いていても、コートも少し薄くなってお洋服も色味がでてきたカンジ。
新たな季節への期待と不安とワクワクを胸に、さ、一歩踏み出しましょう(●^o^●)
by satomi117h | 2016-03-19 16:26 | 今日のとぱーずむ~ん | Comments(0)

終息から始動へ

昨日、半日スクールバーズの講師会議。そして今日は朝一の飛行機で実家に帰ってきました。

講師会議は、丸々6時間の討議。
私は主に発声とストレート担当だったので、ジャンルの違いにより、講師の意見の違いはありました。
合点がいかないこともあるかもしれませんが、順番をつけるためのものではなく、それぞれの生徒さんにとって、一番良い学びのステップという観点からのメッセージと思って受け取っていただければと思います。

そして、いろいろ討議する中で、
私は表現において何を大切にしているんだろう?
何を目指しているんだろう?最近琴線に触れた表現はどんなのだったろう?
私の好きなあの表現者はどのポイントがドツボだったのだろう?
逆に評価できないあのナレーションはどこがイマイチと感じるのだろう?…と、
討議の延長線上でいろいろ考えるキッカケとなりました。
私はこういう考察が大好きです。(音声表現という好きな分野に限ってですが)

年々レベルアップが急カーブのスクールバーズですが、それにつれて、
特徴がみえずらく、伸び悩みを訴える厚い層が存在している感が否めません。
地味を絵に描いたような私が、何を言うか!的な気はしますが(・・;)

一応、伝わらないとか、グッとこない…などの抽象的な言葉をなるべく排して、
具体的な技術論でそれを補うことを担当してきたつもりの私としては、
そこからの脱却の策として、もう一度基礎の発声を振り返ってみることをお勧めします。

特にこの世界の方は、声に関しては大方自信があり、十分できていると思っている方が多いと思いますが、
今まで拝見してきた経験から言わせて貰えば、みなさん割と画一的な使い方をしています。
大きさだけではなく、小さく使うとこも、響きも鳴らし方も、音域も、息の使い方も、地声や裏声に関しても、多分すごく狭い範囲でしか使えていないと思います。
ホントはもっともっと使えるはずなのに、使ったことがないと使う発想がないのです。
すごくもったいないと思います。

1から10の振り幅がバラエティの特徴だとすれば、
ストレート系は、4から7ぐらいの小さな振り幅表現で、
それだけに、一目盛りの変化を確実につけていかないと、みんな同じように聴こえてしまうのだと思います。
もちろん、伸びるきっかけは人それぞれですが、発声は理論的にもわかりやすい要素だと思います。
by satomi117h | 2016-03-10 23:21 | 今日のとぱーずむ~ん | Comments(0)

SDCP発声障害患者会

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昨日、発声障害患者会の関東地区の集まりがあり参加してきました。
30名弱で、いろいろ交流できて楽しかったです。

久々お会いする方で、手術の後、話し声にも全く違和感がなくなった方もいらっしゃれば、
やはり違和感が残っていらっしゃる方、
ボトックス注射が功を奏しまったく普通の状態の方や、半年以上も効果が続いている方、
いつもながら患者さんそれぞれに違いがあります。
初めていらした方で、手術を考えているので、いろいろ話しが聞けてよかったという方も。
みなさんそれぞれ大変なはずなのに、ほんとに前向きで明るい会です。
私は3回ほど参加していますが、帰る頃にはいつも元気をもらっています。

会の働きかけもあり、手術に使うチタンブリッジが認可の運びになったそう。
ボトックス注射の保険適応に向けて進んでいると聞きます。
みんなの力は偉大です。
そして、もっと多くの人にこの病のことを知ってもらえればと思います。
今年の6月には、全国規模の集会があるので、ぜひ一般の方にも参加していただき、患者さんの声を聞いてほしいと思います。

発声障害患者会
by satomi117h | 2016-02-28 13:37 | 今日のとぱーずむ~ん | Comments(0)

梅便り

湯島天神と梅ケ丘羽根木公園で梅を堪能しました。

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おさるのジュニア君のパフォーマンスに拍手かっさい。
梅は、今が盛りのものも終わったものも。

翌日は羽根木公園へ。
月一のお仕事で梅ケ丘に行くので、四季折々の羽根木公園が楽しめますが、やはり梅は格別。

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風が強くて早々に退散しました。
春の気配に油断してはいけません(~_~;)

花粉症の季節です。
私は、これから桜の季節、上咽頭に痛みが出るので、今年は完璧にケアして快適な桜シーズンを迎えたいと思います。
毎日鼻うがいしています。



by satomi117h | 2016-02-27 21:37 | 今日のとぱーずむ~ん | Comments(0)

体温と免疫力

インフルエンザが流行っているらしいです。

私は、今月あたまに一度カゼひきました。
微熱と鼻水といつもの上咽頭の痛みだったので、インフルエンザではなかったと思いますが。
R-1ヨーグルトも試し、加湿も気をつけていたのですが、ひく時はひきますね(。í _ ì。)

最近、お風呂は熱いほうがいいというのが新しい説なんだよと小耳に挟みました。
私はぬるめのお風呂にゆっくり浸かる方なので、どんなからくりなんだろうと思っていたら、
たまたまテレビでやっていました。

体内の深部温度を一度高くすると、NK細胞がぐっと活性化するんだそう。
手っ取り早くそういう状態を作るのが、41度のお風呂に汗が出るまでつかることだそう。
なるほどそれで熱いお風呂復活説ですか。

朝の寝起きが死ぬほど辛い私は、ここのところ、よく体温を図って体調との関連性を調べていました。
そうしたら、朝がだいたい36度以下。朝早いと35.5度以下の時も。
私の場合、暖かい季節は、そこから日中の36.5度くらいまでに上がるのが2時間ぐらいなのに対し、
この時期はなかなか上昇しません。
日によっては、日中36度ちょっとで推移することも。
ははぁ~ん、身体が目覚めないというのは、やはり体温の上昇と関係があるんだなぁと納得でした。

起きる時間が遅くなり、活動時間がずれ込めばずれ込むほど、体温の上昇する時間も遅くなり、
しかし夜に普通に部屋でくつろいでいると、体温が下がり始める時間は、だいたい同じです。
それを押して夜ふかしすると、翌日はさらに辛い寝起き。
目覚めが悪いと、休日は、ついつい自然に起きる気になるまで寝てしまいます。

ということは、本来ならNK細胞が活性化し、免疫力がアップする時間を
私は惰眠を貪って、みすみす少なくしていたのではありませんか。
なんたる不覚!

確かに、充分休息とったのに、かえって喉が痛かったり、なかなか体温が上がらなかったり…
寝すぎのオバさんは風邪をひく。
最近の私のリアルな格言です。
by satomi117h | 2016-02-17 21:38 | 今日のとぱーずむ~ん | Comments(0)