声のお仕事、身体のお仕事と心地よいライフスタイルを追求します(*^o^*)


by satomi117h
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仙腸関節と股関節がジクジク

寒い寒いといい加減いい飽きた言葉ですが、今日も寒かったですね。。

今日は早く家に帰ることができたので、
ここのところじくじく痛む仙腸関節と股関節の治療をするか…
ジムでエクササイズのクラスに出てサウナ…
しばし迷い、後者にしました!

実は、3年ほど前にひどい座骨神経痛と右足が上がらなくなり連続して歩けないという故障を抱え、3ヶ月ほど大変な時期を過ごした経験があります。
それ以来、どれだけ痛みを感じずに過ごせるかが、冬の間のテーマになりました。
今年も状態に応じてセルフケアだったり鍼とお灸だったり。

今日は、体幹と、ジャスト仙骨周りエクササイズで、
サウナ出て着替える時には、右股関節屈曲時の痛みが軽減していました。
素晴らしい(*^_^*)

治療家でいながらなんですが、自分の身体をケアするのは、実は結構エクササイズ派です。
by satomi117h | 2013-02-20 23:44 | 今日のとぱーずむ~ん | Comments(0)