声のお仕事、身体のお仕事と心地よいライフスタイルを追求します(*^o^*)


by satomi117h
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セルフ・トリートメント…

昨日の昼間のアルコールは結構効きました。

夜になっても効いたままだったので(笑)ちょっとセルフ・トリートメント


ストレッチと深い腹式呼吸。

それに鍼とお灸です。


ストレッチかけながら、40秒ほどかけてゆっくりはいていきます。

鍼は、脈診ながら本治と、胃経のツボに。

お灸は、裏内庭です。


私は胃弱なので、アルコールはしっかり抜けてから眠るようにしています。

あと、胃がパンパンのまま寝るのもだめなのです002.gif

翌日、ひどい胃もたれ。

身体が、どよょ~んとして、気持ちまで後ろ向きになってしまいます。


思えば、調子の悪いときは、意外と食の乱れが原因していることが多いかもです。


健康グッズもサプリもいらない。

まずは、自分の身体を知って、持ち合わせている機能を十分使うこと。

これが私のモットー003.gif


ストレッチ、呼吸は、一番手軽なセルフ・トリートメントです。

一人でなかなか出来ないときは、

治療室くるみの『セルフ・トリートメントデー』に、エイ!と参加してしまいましょう。

徐々に生活の中に取り込んでいけるようになれば、しめたものです003.gif




今日あたりがお花見のピークでしょうか。

夕方、治療室のあと、帰り道にどこか寄ってみようかなぁ…と、画策中037.gif
by satomi117h | 2010-04-04 14:01 | 今日のとぱーずむ~ん | Comments(0)