畠山さとみの 今日のとぱーずむ～ん

足ポカ生活…

今日は寒い一日でした。
今まで、こんな冬の日は、一日中足が冷え冷えで辛かったのですが、
今日は一日中ポカポカでした。
動物性の食物の効果が出てきたのでしょうか。

実は私は、かなり大人になるまで、冬はみんな足は冷たいものだと思っていました。
それが違うと知った時の驚き…
同じように思っていらっしゃる患者さんも多く、指摘して差し上げると、みなさん一様に驚かれます。
冷えがない方には笑い話のようですが、これが冷え症の方の現実です(笑)

足が暖かいと、首こり、肩こり、腰のコリも軽減します。
気持ちもホクホクします。
足が暖かい一日は、ホントに穏やかで平和です。
大げさですが、ひどい冷えの方にとってはそれほど大きな違いを感じます。

というわけで、少しでも足冷えを解消するために、最近気づいたことをまとめてみました。

まず、物理的に薄着はいけません。
厚手のタイツ、靴下、ショーツはウエストまですっぽりが理想的。
オシャレを優先させたい気持ちはわかりますが、とても寒い日用に、厚着用のブーツを一足持っておくと安心かもです。

実家に帰った時に、母の防寒靴を履いていたのですが、やはり北国の物は優れています。
足を入れたときの暖かさがまるで違います。
今度実家に帰った時に、一足買ってこようと思っています。

靴下も、板張りの廊下を歩いても冷たさが伝わらないぐらいの厚手のものが出回っていて、東京に戻ってもこれが手放せません。
素材は、多少天然素材(毛など)が入っていた方が、肌にやさしいようです。
ユニクロの化学繊維のモコモコ靴下をはいたら、足の裏がひび割れてしまいました。
乾燥するせいでしょうか。私にはあいませんでした。

適度な運動は、絶対に必要です。
特にエネルギーは十分足りているのに冷える人、つまりふっくらしているのに冷え症な方は、気の巡りが悪いので、
強制的に気をめぐらす適度な運動は大切です。

私はわりと偏平足気味で、夕方になると足がむくみがちです。
そこで、ジムでトレーニングする時に、足の指の付け根の部分(外反母趾で出ている部分)に弾性包帯を巻いて、
足底のアーチを作ってからウォーキングやランニングをすることにしています。
こうすることで、むくみが軽減すると同時に、足が早く温まる効果も体感しました。

そして、一日の終わりには、やはりゆっくりお風呂につかることでしょうか。
シャワーではなくお風呂です。
サウナで温まることも効果的です。
出来たら、冷水とサウナを往復して、最後にサッと冷水を浴びると熱を逃しません。
サウナは、傷や手荒れも早く治してくれます。

今年はまだまだ寒い日が続きそう。
明日はこの冬一番の寒さとか！
まだまだ足ポカ生活追求します！

食

順調なペースでダイエットに成功している患者がいらしてして、秘訣を伺いました。

食事の時は、まず野菜中心の副菜から食べる。
次に、お肉や魚といった主菜。
主食はなるべくあとからいただく。
そしてお砂糖入りの飲み物は避ける。だそう。
何も我慢や無理はしていないそう。
とてもシンプル。
食生活は何といっても大切です。

ほぼベジ歴15年の私は、最近、お肉を少し食べ始めました。
この年齢になった時、お肉で効率的にエネルギーを取り入れる必要性を感じました。
ここ数年、体重が減る一方なので、新しい食生活を試してみることに。

味も食感もはじめはまるでダメだったのですが、少しづつ慣れてきました。
どう変化するのか、観察しながら試していきます。

クラニオ・セイクラルワーク

今日は、クラニオ・セイクラルワーク（頭蓋仙骨療法）の患者さんが数名いらっしゃいました。
クラニオは、脳脊髄液の還流にチューニングするオステオパシーの代表的な治療法です。

http://www.kurumi-room.com/about/02.html

脳脊髄液の流れるリズムは、心拍や呼吸とは違う、潮の満ち引きのような神秘的なリズムです。
治療室くるみでは、患者さんの状態に応じて、『身体の中の潮の満ち引き』にチューニングするクラニオを効率的に取り入れています。

例えば、脳と脊髄を包む硬膜という膜のねじれによる腰痛、頭痛。
硬膜が原因と思われるものは、外力で調整するよりも内側からその動きにチューニングしつつ、その方にとってのニュートラルな場所に導いてあげるのが、最も効果的です。（これまでの臨床でそう感じていています）

また、ねじれ、ゆがみという構造的な問題以外に、メンタル的なところにも働きかけていきます。
脳脊髄液は、神経を滋養していますからメンタルへの影響大なのです。
神経伝達物質の生成を促して神経の通りをよくすることを助けているのでしょうか。
『心』は、神経と密接なつながりがありますから、クラニオがメンタルにいいというのもうなずけますし、実際、クラニオを受けたあとは、何となく満ち足りた気持ちになり幸福物質が溢れている感じがあります。

私が学んでいる鍼灸の学術団体では、『本治法』といって、
症状が出ている部位に対処療法的に働きかけるのではなく、その症状を作り出している大元に働きかける大切さを説いています。
治療室くるみでは、クラニオも、心身共に健康の大元に働きかける療法として大切にしています。

もっと詳しく知りたい方は…
http://www.kurumi-room.com/about/kuranio.pdf

スタートです！

治療室くるみ、本日から診療開始します。



キリッとした寒さですがいいお天気😊
今日も平和な一日ですように☺

自己メンテナンス…

開室の前に、まずは自分のメンテナンスです。
近くのジムで、ゆっくり体を動かしてきました。

『適度な運動』と『サウナ』は、身体を活性化してくれます。
手や足のかかとの荒れや切り傷、打撲痕の青あざの治りも、放っておくよりかなり早く治ります。
私の場合、家事で手が荒れたときには、何はともあれジムトレとサウナに走ります。

特に私のような虚弱系の体質の人には効果的です。
気血をめぐらす力が不足しているので、それをあと押ししてくれるのが、『運動』と『熱』というわけです。

自分のウィークポイントと修正ポイントを知っておくと、毎日がずっと楽になります。

治療室くるみでは、治療プラス養生のアドバイスで、皆様の健康をあと押しできれば…と考えております。
何か気になることがありましたら、ご相談ください。

明けましておめでとうございます

新しい年を迎えました。
今年は、平和な一年であってほしいと祈るばかりです。

年末は、25日の寝台特急で実家に向かい、途中で大雪のため立ち往生。
越後湯沢、新潟、秋田乗り換えで何とかたどり着きました。

実家では掃除に明け暮れ、捨てたい私と取っておきたい母との間で冷戦勃発。
元旦には、ウチの町内のみ3時間停電というアクシデントが。

それでも無事冬休みを終え、本日東京へ戻ってまいりました。
これからTokyoモードに切り替え、また頑張ります。

本年もよろしくお願いいたします。

治療室くるみは、1月8日からの開室になります。

子宮筋腫

NHKあさいちで、子宮筋腫をやっていました。
子宮の動きが神秘的でした。

生命のあるところにはすべて動きがあります。
その動きに静かに同調するだけで、身体は本来の動きをとり戻そうとします。
原因も治療法も分からないといっていましたが、
動きをつけてあげるということも、立派な治療の一つだと思います。

オステオパシーの内臓マニュピレーションや頭蓋仙骨療法では、まさにその動きにチューニングしていきます。
動きがあるという認識で身体に触れていくと、身体は自ら本来の動きをとり戻そうとします。
多くの代替医療は、その物理的な動きやエネルギー的な動きに働きかけることで、
本来の働きを呼び戻すことをしているのだと思います。

しかし、部位そのものを診ているだけでは、病のバックグラウンドは見えてこないのではないでしょうか。
目で見える、数値でわかる病変ができるずっと前から、それは少しづつ蓄積してきたものですから。

食生活や生活習慣などの内環境・外環境は、東洋医学やオステオパシーなど含めた代替医療では、一番に大切なことととらえます。

『粗食のすすめ』の幕内秀夫さん(管理栄養士)は、多くの患者さんの食事指導をする中で、
乳製品や肉、油脂類を多くとる西洋型の食生活が、生活習慣病やがんを生む要因になっているとおっしゃっています。
またそういう食生活の方を称して、『朝はフランス人、昼はイタリア人』とも。
もちろん、高度な栄養指導は、個人に対して丁寧に行うものだと思いますが、傾向としては言い得ていると思います。
身体は、部位だけではなく、その方丸ごと診ていく感性が、やはり必要だと思います。

年内の予定

治療室くるみの今年の開室日も、今週と来週を残すのみとなってしまいました。

14日、19日は、まだ十分余裕があります。
他の日も時間帯によっては大丈夫ですので、ご希望の方は、お早めにお問い合わせください。

今年一年頑張った身体に、ありがとうのメンテナンスをしてあげて、ハツラツ新年をお迎えください。

研修会でした

今日は、所属する鍼灸の学術団体『漢方鍼医会』の研修会の日でした。

ベテランの先生の臨床発表と実技です。

実技では、会長の天野先生の班で、後半、私が患者役で治療をしていただきました。
今日の一番のビックリは、天野先生が、私の腕を抑えて、
『あぁ、血圧低いね。100ないね。90ぐらいかね』とおっしゃったこと。
ピッタリに驚き、どんなふうにして計ったのかうかがいました。

同じ腕の上腕静脈と橈骨動脈の拍動部に触れ、上腕動脈の拍動部を押して、橈骨動脈の拍動が消えるタイミングを診ているんだそうです。

血圧の低い人は、上腕動脈の拍動部を押すと、すぐに橈骨動脈の拍動が消えてしまうが、
高い人は、なかなか消えないそう。
90ぐらいという数字は、たくさん診ていると分かるそうです。

最近、飲酒の席で具合の悪くなった方がいらして、
少し休んだらよくなったのだけれど、脈を診たらかなり高そうで、
本人が大丈夫というのを押し切り救急車に押し込み、
病院に着いたらろれつが回らなくなったというお話をうかがいました。

ベテランの先生ならではのお話。
ほんとに、学びの宝庫です。

12月のスケジュール

家のお引っ越しや何やかやで忙しくしているうちに、
今年も残すところあと一ヶ月になってしまいました。
今年の疲れは今年のうちに落として、新たな気持ちで新年を迎えたいですね。

治療室くるみの12月の開室日をお知らせします。

12月4日（日）〜6日（火）
12月12日（月）〜14日（水）
12月19日（月）〜21日（水）

寒くなり、朝起きるのがつらくなりました。
カゼの季節は、乾布摩擦が効果的です。
皮膚を刺激して、まさに風邪（がいじゃ）をシャットアウトする身体を作りましょう！